Yoga là phương pháp rèn luyện cơ thể đã có từ hàng ngàn năm trước ở Ấn Độ. Nó thực sự mang lại nhiều lợi ích cho một cơ thể mềm dẻo linh hoạt và khỏe mạnh. Mọi người ở mọi độ tuổi, hình dáng, và sức khỏe đều có thể luyện tập yoga và điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu và mục đích riêng của họ.

1. Yoga là một môn thể dục tuyệt vời
Yoga là một môn thể dục thực sự tốt cho cơ thể bạn. Bạn có thể tự điều chỉnh các động tác cho phù hợp với tốc độ và trình độ mà bạn thấy thực sự thoải mái. Cho dù bạn chọn động tác yoga nào, thì thực hiện động tác đó luôn là một quá trình luyện tập tuyệt vời.

2. Yoga giúp bạn gắn kết với cơ thể bạn
Các động tác luyện tập kéo giãn cơ trong yoga được kiến tạo xoay quanh ý tưởng giúp cơ thể chuyển động nhằm tăng sức mạnh và độ bền của nó. Nhờ đó, thường xuyên luyện tập yoga sẽ thực sự giúp bạn gắn kết với cơ thể mình nhiều hơn và thấu hiểu điều gì tốt hoặc không tốt cho cơ thể bạn.

3. Yoga giúp bạn hít thở đúng kỹ thuật hơn
Một phần rất quan trọng trong yoga là hít thở, hay còn gọi là “pranayama”, và được kết hợp với việc thực hiện các động tác yoga. Các động tác khuyến khích người tập hít thở một cách tập trung, chú trọng vào hơi thở (điều mà bình thường chúng ta thực hiện một cách vô thức). Chúng giúp người tập kiểm soát căng thẳng một cách hiệu quả, và nhờ đó khiến cho ta cảm thấy tốt hơn…..

4. Yoga giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ
Một lợi ích nhỏ nhưng quan trọng với người tập luyện yoga là có được giấc ngủ sâu và chất lượng hơn. Điều này có thể là kết quả của những động tác chuyển động và kéo giãn các khối cơ một cách nhẹ nhàng mà người tập thực hiện ngay trước khi đi ngủ.Thông qua tập yoga các triệu chứng đau nhức được giảm thiểu, và khả năng có một giấc ngủ tốt hơn được tăng lên. Một khả năng khác là hầu hết các động tác yoga đều bao gồm phần thư giãn ở giai đoạn cuối, và nhờ đó giúp cho giấc ngủ đến nhanh và dễ dàng hơn.

5. Yoga giúp cải thiện hình thể của bạn
Yoga là phương pháp tương đối hiệu quả giúp bạn gây dựng và duy trì hình thể, tư thế đứng, ngồi chuẩn, vì nó bao gồm việc hít thở và các tư thế đòi hỏi lưng luôn phải thẳng để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Dáng đẹp là điều chắc chắn bạn sẽ đạt được nếu luyện tập yoga thường xuyên.

6. Yoga giúp bạn khỏe mạnh hơn về cả thể chất và tinh thần
Một tác dụng nữa của yoga là giúp bạn có được thể lực và trí lực ở cấp độ mà bạn không bao giờ ngờ tới. Mục tiêu chính của yoga là phát triển sức mạnh cơ thể để bạn có thể ngồi thiền lâu hơn, và các bài tập thư giãn cơ bắp gân cốt đảm bảo rằng bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh.

7. Thiền định có thể giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn
Thiền chính là chìa khóa của yoga.Thiền định giúp nâng cao chất lượng cuộc sống thông qua việc cho phép trí não bạn loại bỏ mọi lo lắng, căng thẳng. Đây là một phần quan trọng và không thể thiếu khi luyện tập yoga. Nó thực sự có thể thay đổi cuộc sống của bạn và giúp bạn luôn bình tĩnh và thanh thản trong mọi hoàn cảnh khó khăn.

Chắc hẳn những ai đã và đang quan tâm đến Yoga đều đã nghe qua cái tên “Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu” – một người phụ nữ đã sang tuổi 36 nhưng trông như mới đôi mươi. Ở chị toát ra một vẻ đẹp khoẻ khoắn, tinh anh mà bất cứ người phụ nữ nào cũng thèm muốn.
Ít ai biết được chị đã từng có thời gian sống khổ sở vì bệnh tật. Chị tâm sự: “Năm 24 tuổi, tôi như một đóa hoa héo úa, gầy guộc, không sức sống. Chứng đau đầu kèm việc bị nhức xương khớp thường xuyên, cũng như bệnh dạ dày khiến tôi không thể tận hưởng cuộc sống trọn vẹn. Bệnh tật cứ như thế kéo dài dai dẳng”.

Tuy nhiên cơ may sau đó đã đến với chị. Chị kể, trong một dịp tình cờ, chị được người quen hướng dẫn cách luyện tập môn Yoga. Chị không ngờ rằng, Yoga đã thay đổi hoàn toàn con người chị, từ sức khỏe tới sự nghiệp. Chỉ sau 1 năm, chị đã hoàn toàn loại bỏ được bệnh tật, và với hơn 10 năm kinh nghiệm tập luyện và học hỏi các khoá học cho giảng viên Yoga trên thế giới, chị đã trở thành Đại sứ Yoga, người đầu tiên tại Việt Nam hướng dẫn dạy Yoga online cho hàng chục ngàn người ở khắp mọi miền tổ quốc luyện tập mỗi ngày.

Với sứ mệnh giúp cho hàng triệu người phụ nữ Việt Nam có cơ hội tiếp xúc và thay đổi bản thân nhờ Yoga, hiểu được điều đó Edumall kết hợp với Nguyễn Hiếu mang đến bạn các khóa học về Yoga giúp:

  • Mặt được thu gọn, nâng cơ với các bài tập tác động trực tiếp lên khuôn mặt giúp làm đẹp cho làn da, loại trừ nếp nhăn, kéo dài sự trẻ trung cho làn da của bạn.
  • Kích thích tuyến nội tiết sản sinh ra hormone trẻ hóa toàn thân, tạo nét mặt đẹp, lưu giữ thanh xuân, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật.
  • Trị liệu làm đẹp giúp vùng eo thon lại săn chắc
  • Phòng chống lão hoá và bệnh tật, tăng cường dưỡng khí với các bài tập mềm dẻo bản thân
  • Tái tạo tế bào, tăng sức đề kháng, xoa bóp nội tạng và thải độc
  • Những bài tập tăng cường sự mãnh liệt mà cung cấp 1 sự kéo dãn nhẹ nhàng, nhằm bôi trơn các khớp xương, cơ bắp, gân, dây chằng và kết nối các bộ phận khác của cơ thể.
  • Thanh tẩy và gia tăng sức mạnh cho 72 ngàn ống dẫn khí và gia tăng sức mạnh cho các huyệt đạo.
The form you are trying to view has been unpublished.